リモートワークや在宅勤務が当たり前になった今、パソコンと向き合う時間が長くなったという人も多いのではないでしょうか。
長時間のデスクワークによって、
- 集中力が続かない
- 肩や首がバキバキ
- ストレスが溜まりやすい
- 目や頭が重く感じる
などの不調を感じる方が増えています。
こうした現代的な悩みに、“自然派のリカバリーケアとして注目されているのが「CBD（カンナビジオール）」”です。この記事では、PC作業とCBDの相性・使い方・選び方について解説します。
1.パソコン作業がもたらす“見えない不調”
パソコンに向かう時間が長くなることで、以下のような問題が起こりやすくなります
主なPC作業ストレス
- 眼精疲労・ドライアイ
- 肩こり・首の張り
- 交感神経の過剰優位（ストレス）
- 脳疲労・集中力の低下
- 睡眠の質の悪化（ブルーライトの影響）
これらはすべて、自律神経と脳機能の乱れに起因することが多く、放っておくと慢性疲労や不眠、メンタル不調につながる恐れも。
2.CBDがパソコン作業に役立つ理由
CBDは、心身のバランスを整える天然成分。パソコンワークで感じる**「緊張・疲労・モヤモヤ」を整えるための穏やかなサポート役**として活用できます。
◾️こんな働きに注目
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CBDの作用 |
PC作業への効果 |
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抗不安作用 |
緊張・ストレスによる思考の過活性を鎮める |
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集中力・注意力の維持 |
気が散りがちな作業時のパフォーマンスを安定化 |
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筋肉の緊張緩和 |
肩・首のこわばりを和らげる（外用CBDも◎） |
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睡眠改善 |
夜間の脳回復をサポートし、翌日の集中力を向上 |
3.実際の取り入れ方｜「ながらCBD」で無理なくケア
仕事中（集中サポート／緊張緩和）
- CBDグミやタブレットを1粒 → 気分が張りすぎている時に
- CBDドリンクやティーをデスクで飲む → 水分補給＋リラックス
肩・首こりに
- CBDバームやジェルを首筋や肩に塗布 → 局所的な血流改善＋リラックス
作業後・就寝前
- CBDオイルを1～2滴舌下に → 脳のクールダウン、安眠につなげる
4.おすすめのCBDプロダクト（PCワーカー向け）
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製品タイプ |
特徴 |
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CBDグミ／タブレット |
気軽に摂取でき、リズムが崩れにくい |
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CBDバーム |
肩こり・腰痛・手首の疲れにも直接アプローチ |
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CBDティー／ドリンク |
デスクで楽しみやすく、緊張緩和にぴったり |
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CBDアイマスク |
目の疲れ・交感神経のリセットに◎ |
5.注意点とアドバイス
- 高濃度すぎる製品は眠気を誘う場合がある →仕事中は10～15mg前後が目安
- THCフリー製品を選ぶ → 法的に安心、安全
- 集中力に合う香りのある製品を選ぶと相乗効果◎
例：ペパーミント（集中）、ラベンダー（リラックス）
まとめ.「CBD × パソコン作業」は、現代人の新習慣に
PC作業による疲れやストレスを、「我慢」や「気合」で乗り切るのはもうやめませんか？
CBDは、自然の力で“静かに効く”セルフケアの選択肢として、あなたの仕事時間や集中時間を穏やかにサポートしてくれます。
- 集中とリラックスを両立したい
- 肩こりや眼精疲労をセルフケアしたい
- 頑張る自分を自然にいたわりたい
そんな方は、ぜひCBDをパソコン生活に取り入れてみてください。
