いつでも、どこでも、すぐに手に取ってしまうスマートフォン。
仕事、SNS、ニュース、LINE…便利な一方で、脳はずっとオンのまま。
その“スマホ疲れ”、放っておくと自律神経の乱れ・睡眠障害・集中力低下につながってしまうかもしれません。
そんな「デジタル疲労」や「脳のオーバーヒート」にやさしく寄り添ってくれるのが、“CBD（カンナビジオール）”です
1.なぜスマホで疲れるのか？
スマホやタブレットなどのデジタル機器は、私たちの脳を常に刺激し続けています。
- 通知音で気が散る
- SNSやニュースで情報を過剰に摂取
- 就寝前のブルーライトで脳が覚醒
- 思考が止まらず寝つけない
これらは交感神経が過活動になる原因となり、身体は休んでいるつもりでも、脳はずっと“ON”のままなのです。
2.CBDで脳と神経をクールダウン
CBDは、神経伝達物質の働きを整える天然のカンナビノイド。
ストレスや緊張、睡眠の質にアプローチすることで、「スマホ脳」のクールダウンをサポートしてくれます。
CBDが期待できる作用
- 不安や思考の暴走を穏やかに鎮める
- 就寝前のリラックスを深める
- 睡眠の質を高め、脳の回復力を高める
- 自律神経のバランスを整える
3.「スマホOFF＋CBD」で整う夜の習慣
1. 寝る30分前にスマホを手放す
→ デジタルデトックスの第一歩
2. CBDオイルを1～2滴舌下に
→ 心を鎮め、入眠準備を
3. アロマや音楽＋CBDで「夜のルーティン」に
→ リラックスのスイッチを自然に入れる
まとめ.CBDで“情報疲れ”をリセットしよう
今の時代、スマホは便利で必要な存在。
でも、ときには意識して手放し、脳と心を整える時間も大切です。
